Tips mudah biar bisa bangun pagi untuk olah raga

Buat anda yang suka bangun kesiangan , buat Anda yang susah bangun pagi,

Jadi anda yang susah bangun atau bangunnya kesiangan kali ini saya akan buatkan tipsnya buat Anda

Siapa yang sering bangun kesiangan terutama yang sekarang lagi masa pendidikan di sekolah atau mahasiswa mungkin atau kerja di kantoran sering telat sering Dimarahi bos nya.

Anda mengalami dua-duanya susah tidur dimalam hari dan susah bangun nah kalau seperti ini

jadi tips yang pertama adalah pastikan anda tidur lebih awal di malam hari bukan tidur di pagi hari.

maksudnya gimana ya tidurnya jam 10 atau jam 11 malam kalau anda sudah tidur jam 1 itu sudah pagi ya sebaiknya Anda tidur lebih awal.

kalau Bagaimana cara tidur lebih awal silakan nonton tidur sebelumnya Pasang alarm.

alarm di sini yang saya sarankan adalah jangan pasang menggunakan HP misalnya itu di samping tempat tidur anda kalau seperti itu sangat mudah anda untuk tekan pause atau langsung di off saat itu juga tanpa buka mata.

kalau sudah biasa kan tinggal diraba begini matiin saran saya adalah Pasang alarm tapi alarmnya untuk mematikan alarm anda butuh anda butuh kerja sedikit antarsemua bangun dari tempat tidur dan anda menuju meja tempat alarm Anda sebaiknya seperti itu.

jadi jangan taruh di setting tempat tidur apa lagi di bawah bantal takutnya nggak kedengaran alarmnya.

kemudian alarm yang ada pasang biasanya Anda menggunakan lagu kah atau menggunakan nada dering apa Saran saya pasang yang suaranya agak keras dan sebaiknya yang sedikit menyebalkan kalau lagunya enak Nada bangun ada malah tidur terus susah mengontrol berat badan.

 

Oke teman-teman kalau  itu masih belum berhasil juga ada tips selanjutnya pastikan teman-teman memiliki dorongan eksternal seperti memiliki pacar, saudara, istri, suami, trainer atau sahabat dari teman-teman yang memiliki tujuan yang sama jika teman-teman bisa saling mari main dan tetap semangat dan komitmen pada tujuannya.

Oke apabila hal tersebut belum berhasil juga ada tips terakhir Yang ini adalah tips yang paling awal yaitu contohnya apabila buat ingin membentuk sebuah kebiasaan baru atau olahraga pagi ini gua akan bicara kepada istri gue tentang penalti dari Word dari segi penalti gua akan bayar sekian.

apabila dalam sehari melakukan olahraga pagi kenapa kemarin jam 12 baru tidur gitu kamu terakhir kita ya gerakan tari Citi reward apabila koperasi menerapkan kebijakan baru atau kebiasaan olahraga pagi dalam waktu 30 hari tanpa bolong-bolong.

Leave a Comment